Своих возрастных подопечных тренер по фитнесу, преподаватель оздоровительной гимнастики Досугового центра «Ретро» Маргарита Маринаки называет не иначе как «золотыми» женщинами.
– При своих мудрости и опыте они ещё и настоящие зажигалки, могут, если настроение и самочувствие позволяют, и пошалить, например, в пляс пуститься после наших упражнений, – рассказывает Маргарита Евгеньевна. – Перед тем как приступить к преподаванию в «Ретро» я, конечно, очень волновалась. Ведь весь мой более чем 30-летий стаж работы фитнес-инструктором был связан с молодёжью. Но эти мои ученицы оказались такими отзывчивыми, весёлыми, задорными, так меня поддержали, что сейчас я каждый раз встречаюсь с ними с большим удовольствием. Чтобы иметь возможность дать на занятиях ещё больше, летом я специально прошла курсы повышения квалификации «Оздоровительная гимнастика 50+».
Гимнастика в «Ретро» популярна среди всех возрастов. Занятия могут посещать как «молодые» пенсионеры, так и те, кому уже за семьдесят.
В занятиях для людей старшего возраста, конечно же, есть своя специфика. Движения здесь замедленные, плавные, никаких рывков, но тем не менее свою мышечную массу возрастные «гимнастки» должны прочувствовать.
– Нагрузка у нас отличная. После занятия я обычно вся мокрая, при этом выхожу полная бодрости и сил. Их после гимнастики хватает и на занятия с внучками, и на домашние дела, – делится впечатлениями пенсионерка Антонина Горлова. – Кроме физических упражнений, у нас также проходят беседы на тему здорового образа жизни, питания, психологических причин заболеваний. Маргарита всегда готова каждому дать личные рекомендации.
Как показал открытый урок, возрастные гимнастки во Фрязине – исключительно позитивные, с хорошим настроем. Есть и те, кому уже перевалило за 80, чего никак не скажешь по их форме и удали. Конечно же, такие женщины не могут не воодушевить!
– Несмотря на то что с возрастом меняются физические возможности человека, меняется его восприятие мира – это не повод отчаиваться, – уверена Маргарита Маринаки. – Моя главная задача – доказать, что и на пенсии можно хорошо выглядеть, быть женственной. Главное – прилагать усилия, следить за своим здоровьем и, конечно же, сохранять позитив.
